15 fakta senyum dan ketawa

1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan 
satu senaman berbentuk jogging dalaman di
mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu
memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak
dan juga hormon-hormon.


2. Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan
memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja
berupayamenceriakan hidup anda tetapi memberi
banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita
tersenyum, badan turut ‘tersenyum’ dan menganggap 
kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman
memperlahankan aliran darah yang melalui sinus
ke otak.


3. Apabila darah yang ‘sudah sejuk’ ini sampai ke
hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan
dan emosi) ia menghasilkan kesan ‘gembira’. Selain
itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 
17 ototmuka berbanding 43 ketika mengerutkan
dahi.


4. Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka,
tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan
endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan
fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu
rasa lebih selesa dengan diri sendiri.


5. Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100
kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat 
kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini
terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah
dan kadar dengupan jantung meningkat. Kemudian
kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah
daripada paras sebelum anda ketawa.


6. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih
banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak
berumur antara empat hingga enam tahun ketawa

400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di

kalangan orang dewasa. Jesteru tidak hairan jika

orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta

mengalami masalah tekanan dan kemurungan.

7. Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari

Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan

terdapat dua jenis ‘stress’ iaitu stress yang baik dan

stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa 

dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak

baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan

badan.

8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa

telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan

pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala

kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik

tanpa berbuat apa-apa.Sampel darah diambil 10

minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan 

sampel darah tersebut, kumpulan pertama

didapati peningkatan hormon semakin baik seperti

hormon ‘endorphins’ dan hormon ‘neurotransmitters’ 

dan penurunan tahap hormon stress ‘cortisol’

dan ‘adrenaline’ .

9. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus

semulajadi dalam badan akan bertambah selaras

dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein

melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem

pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan

antibodi melawan penyakit).

10. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan

darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah

dan ini secara tidak langsung merangsang proses

penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa

tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan

atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit

jantung.

11. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan

kimia badan dan secara tidak langsung

merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, 

strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan

Universiti Maryland menjalankan kajian ke atas

300 responden dan mendapati 40 peratus orang

yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa

berbanding orang yang sihat.

12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang

baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen,

sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang

badan. Ketawa ‘mengurut’ organ dalam abdomen

dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua

 belah otak dan meningkatkan keupayaan

untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan

tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka

serta bersedia menerima maklumat baru.

13. Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki

fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan

dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga

yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti

kita bersenam beberapa minit.

14. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada

tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan

senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi

penawar pada penyakit rohani yang kronik.

Senyum tidak perlu modal, cuma sekelumit rasa

ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman

yang dilemparkan mampu menyerikan

hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan

hati yang sedang marah atau mampu juga untuk

memulakan

sesebuah ikatan.

15. Pujangga menyebut :

« SENYUM ITU KELOPAK.

KETAWA ITU BUNGA YANG SEMPURNA KEMBAN-

GNYA».

Jadi kengkawan jangan lupa untuk senyum, sekerat atau 

meleret tak kisah lah jangan senyum sinis

dah lah tu tak baik tau dan kalau ketawa tu jangan

keterlaluan plak cukup sekedar nya sahaja ok.